Training ‘Ont-stress jezelf’
Je krijgt beknopte theorie over het effect van stress in het lichaam: op biologisch, fysiek, emotioneel en geestelijk vlak. Je krijgt inzicht in wat jou energie èn in wat jou stress geeft. Het begint bij het herkennen van de signalen van je lijf. Je leert hoe jij je energie-en stress niveau kan reguleren.
Voor wie?
Als je last hebt van (chronische) stress in je levens- werksituatie en/of door de corona crisis?
Ben je meer en harder gaan werken (hyper reactie) ?
Voel je de onderliggende uitputting (nog) niet of juist wel?
Verlies je je energie en voel je je lusteloos of somber worden (hypo reactie)?
Het is een training voor mensen die hun vitaliteit en blijheid terug willen vinden.
Hoe werkt het?
In 5 sessies (van 1,5 tot 3 uur per keer) leer je contact maken met je gevoel, je lichaamsbewustzijn te vergroten, krijg je inzicht in hyper en hypo reacties van het lichaam.
De focus ligt op het zoeken naar een gezonde balans.
Om die te vinden doen we adem, – beweging, – ontspanning, – en energetische oefeningen.
Je leert jezelf beter kennen door de ervaringen die je opdoet met jezelf en met de andere deelnemers in de training. Je krijgt veel persoonlijke aandacht en ondersteuning in jouw proces.
Resultaat
Je hebt tools tot je beschikking gekregen die je overal en makkelijk kan toepassen in het dagelijks leven. Je hebt meer vaardigheid om je energie en stress te reguleren. Je realiseert je dat je dit moet blijven oefenen om diepliggende patronen blijvend te doorbreken.
Traject
In 2021 in de praktijk in Amersfoort, afhankelijk van de corona ontwikkelingen. Informatie volgt.
Bekostiging van een traject kan via je werkgever lopen of vanuit je opleidingsbudget.
In house training, op maat gemaakt voor organisaties, kosten op basis van offerte.
Wil je meer weten? Bel of mail me:
M 06 – 20 031 561
info@elseliendewolf.nl
Elselien de Wolf 